Que no debe ir en la lonchera escolar
- Chucherías, caramelos, chupetas, chicles, gomitas
- Refrescos o bebidas muy azucaradas
- Embutidos: jamón de pierna, mortadela
- Alimentos con mucha grasa (fritos) y con salsas (mayonesa)
Opciones de lonchera escolar
- Leche (descremada para mayores de 3 años), un huevo duro, galletas de soda y una fruta pequeña.
- Sándwich con jamón de pavo o pollo, jugo de frutas natural
- Arepa, tortilla de huevo, palitos de zanahoria
- Yogurt (descremado para mayores de 3 anos) cereal de desayuno y un cambur
- Casabe con queso blanco y jugo de frutas
- Pan pita con queso crema bajo en grasa, mermelada y una manzana
- Una galleta o barra de cereal, yogurt (descremado para mayores de 3 anos) y una fruta picada (…)”
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